Jag har läst på kinesiska om en enkel övning som kan lindra ont i axel, har övat det i ett par veckor. Det känns bra, så jag vill dela med mig denna mycket enkla övning. Genom att regelbundet öva det kan man förebygga cervikal spondylos.
Lyft upp höger hand och slå vänstra skulderbladet bakifrån 100 gånger. Lyft upp vänster hand och slå högra skulderbladet bakifrån 100 gånger.
Om din höger/vänster hand inte når vänstra/högra skulderbladet bakifrån, kan du börja med att slå framifrån. :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar