TCM (Traditional Chinese Medicine) fokuserar på sjukdomens rot istället för på symptom. De flesta meridianer går genom magtrakten, till alla kroniska sjukdomar kan det finnas något obehaglig tecken (något blockerat punkt) i magtrakten. Man blir lättare sjuk om man har smutsiga gaser, smutsigt vatten och gammal avföring i kroppen, för dessa skräp är skadliga för kroppens hälsa. Att massera magen hjälper kroppen att leda ut dessa skräp samt lösa blockeringen i meridianen.
Massera magen först från mitt-brösten till under-naveln, sedan från sidorna till naveln, 3 till 5 minuter per dag, bäst om man gör det i sängen innan man lägger sig och innan man går upp, men man kan öva när man vill. Zhonglibaren demonstrerar denna övning på https://www.youtube.com/watch?v=rHtzdVjbW94.
Massera magen behandlar bl.a. förstoppning, och kan minska fett.
En annan enkel övning som kan ta bort fett runt midjan är att slå på sidorna (敲带脉 qiāo dài mài), dvs. slå på sidor på din simring/cykeldäck med tomma knutna nävar, 300 till 500 slag dagligen. Denna övning behandlar bl.a. också förstoppning. Zhonglibazen demonstrerar på https://www.youtube.com/watch?v=4uBuHbzTCfU.
Att massera magen (推腹 tuī fù), att gå på knäna (跪膝 guì xī) och att stå på ett ben med slutna ögon (金鸡独立 jīnjīdúlì) är de tre grundläggande övningarna som förebygger och behandlar de flesta kroniska sjukdomar och som Zhonglibaren (中里巴人 Zhōnglǐ bā rén) starkt rekommenderar.
Man behöver inte öva alla tre övningar varje dag, det är bra om man åtminstone övar en eller två övningar dagligen. För många är det svårt är att fortsätta med övningarna, men man får goda resultat om man inte ger upp. :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar